{"product_id":"ponte-en-forma-desde-casa","title":"Ponte en forma desde casa — Guía completa + Planificador de 12 semanas","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Quieres ponerte en forma pero no sabes por dónde empezar?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEmpiezas con motivación, buscas ejercicios en internet, pruebas distintas rutinas… y al final acabas perdido, sin un plan claro y sin saber si estás progresando.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo necesitas pasar horas en el gimnasio ni complicarte con entrenamientos imposibles. Necesitas aprender a entrenar, tener una estructura y saber qué hacer en cada momento para avanzar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitaBase te ayuda a dar ese primer paso.\u003c\/strong\u003e Con esta guía aprenderás a entrenar desde casa, mejorar tu alimentación y construir hábitos que puedas mantener, aunque empieces desde cero.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQué incluye\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuía completa (PDF):\u003c\/strong\u003e ejercicios explicados paso a paso para entrenar en casa sin material, rutinas adaptadas a distintos niveles y orientación sobre alimentación, descanso y hábitos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlanificador de entrenamiento (PDF):\u003c\/strong\u003e un programa de progresión de 12 semanas y un espacio para organizar tus entrenos y ver cómo avanzas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e dos archivos PDF digitales. Descarga inmediata tras la compra. Pago único, sin suscripciones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitaBase. Menos improvisación, más progreso.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"VitaBase","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54494094033224,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0993\/4789\/0504\/files\/portada_vitabase.png?v=1793786739","url":"https:\/\/vitabasefitness.com\/products\/ponte-en-forma-desde-casa","provider":"VitaBase","version":"1.0","type":"link"}